Aplicativo para emagrecer: melhores opções e como usar

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Hoje em dia, não há necessidade de pagar mensalidades em academias ou comprar comida cara. Uma forma de resolver esse problema é usar o aplicativo para emagrecer. Esses aplicativos são adequados para exercícios físicos e uma dieta balanceada, os melhores aplicativos para emagrecer são os seguintes:

Adidas Running by Runtastic

Este é um app gratuito e tem como objetivo ajudar quem deseja começar a correr, caminhar, andar de bicicleta ou fazer mais exercícios físicos para perder peso e ter uma vida saudável.

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O aplicativo para emagrecer, Adidas Running by Runtastic inclui vários tipos de treinamento de corrida para ajudar seus usuários a superar suas condições físicas para atingir seus objetivos, como participar de uma maratona, por exemplo. Você pode monitorar e registrar suas aulas de exercícios e fitness e usar esses dados para comparar o progresso do exercício.

Aplicativo BetterMe

O aplicativo para emagrecer, BetterMe: Treinos para a Perda de Peso, também pode ajudá-lo a perder peso em casa. Qualquer pessoa pode usar, mas o público principal são as mulheres, com foco na gordura da barriga, seios e braços flácidos, gorduras localizadas nas pernas e barriga.

 

Por meio de animações e instruções, apresenta os exercícios físicos mais comuns e diferentes opções para explicar tudo de forma que fique mais fácil de entender. O aplicativo também é responsável por cuidar da alimentação saudável, auxiliando no cálculo de calorias, na escolha de refeições (por exemplo, vegetarianas). Um bom ponto positivo é que além da versão paga, também possui uma versão gratuita.

Beber Água

Seu propósito é muito simples: lambar seus usuários a necessidade de beber água. Quando você coloca seu peso no aplicativo, ele calcula automaticamente a quantidade de água que você deve beber todos os dias. Além dos lembretes, você também pode registrar a quantidade de líquidos ingerida e monitorar a porcentagem que ainda é está faltando beber.

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Desafio 30 Dias

Este aplicativo é gratuito e compatível com iOS e Android. É considerada uma das melhores formas de reduzir calorias em casa.

O aplicativo para emagrecer, desafio de 30 dias é uma boa opção para quem quer melhorar seu condicionamento físico sem ter que sair de casa. Foi criado por treinadores físicos profissionais que desenvolveram planos de exercícios físicos e melhores planos de nutrição. Na seção de alimentação, há uma lista com a quantidade correta de alimentos que devem ser consumidos durante os próximos 30 dias.

O aplicativo é fácil de usar e oferece alguns exercícios que auxiliam todo o corpo, além de classificações para iniciantes, intermediários e os que já são mais experientes.

Dieta e Emagrecer Rápido

O uso deste aplicativo para emagrecer aliado à prática de exercícios físicos, bons hábitos alimentares trarão resultados mais rápidos e saudáveis, pois para treinar sua alimentação deve ser adequada. Caso contrário, pode prejudicar a sua saúde e os resultados.

Além de calcular índices como IMC e percentual de gordura, o app também pode colaborar com o cadastro de refeições e próximos lembretes. Algumas das ferramentas presentes no aplicativo são:

  • Receitas saudáveis;
  • Calculadora de porcentagem de gordura;
  • Modelos de dieta para emagrecer com saúde;
  • Atividades físicas e fitness (Dentro e fora da academia);
  • Calculadora de IMC;
  • Atendimento nutricional online;
  • Gráficos de evolução;
  • Análise de nutrientes diários;
  • Contagem de calorias ou dieta dos pontos;
  • Dieta do tipo sanguíneo
  • Calculadora de peso ideal
  • Tabela de alimentos;
  • Consumo de água;
  • Receitas de sucos detox;
  • Ferramentas avançadas para emagrecer.

Dieta e Saúde

Este é um aplicativo para emagrecer que promete uma perda de 4 kg por semana seguindo suas instruções. O aplicativo afirma que, por oferecer uma ampla variedade de hábitos alimentares e ter nutricionistas para dar suporte aos usuários, ele já ajudou a eliminar mais de 5 milhões de quilos de peso corporal por meio dos seus planos proposto.

Outros profissionais do Centro de Dieta e Saúde, como psicólogos e professores de educação física, respondem a dúvidas relacionadas a dieta, emagrecimento e alimentação saudável por meio de sessões ao vivo.

Exercícios em Casa – Sem Equipamentos

O aplicativo para emagrecer, Exercícios em Casa – Sem Equipamentos é indicado para quem deseja ter um programa que possa ajudar a emagrecer em casa. Destina-se ao exercício físico. Com sua ajuda, com um pouco de disciplina e planejamento, é possível alcançar bons resultados.

MyFitnessPal

Em termos de dieta e exercícios, este é um dos ​​mais populares para quem busca por estilos de vida saudáveis. No entanto, o maior foco é mesmo a alimentação. O aplicativo para emagrecer, MyFitnessPal pode ajudar a contar as calorias, permitindo que você sempre preste atenção à dieta dos mais famosos do mundo.

Quem precisa ou deseja registrar os alimentos que ingere todos os dias pode facilmente usar este aplicativo. Isso ajuda a determinar a quantidade de macronutrientes consumidos. Ele pode ser combinado com outros programas, mas existe apenas uma versão paga por R$ 9,99 por mês ou R$ 200 por ano.

Nike Training Club

Este aplicativo para emagrecer oferece mais de 185 exercícios gratuitos nas mais diversas formas. Isso inclui força, resistência e ioga. Entre os treinamentos disponíveis, você encontra treinamentos para partes específicas do corpo, como abdômen e tronco, braços, ombros, pernas e glúteos.

Existem também algumas modalidades, como o boxe e os esportes de resistência. O tempo de cada um é diferente, variando de 15 a 45 minutos. Dividido em iniciante, intermediário e avançado. Também é possível ajustar a intensidade mediante seu preparo físico sem a necessidade de aparelhos.

Conclusão

Para alcançar resultados, você precisa definir metas e manter o foco. Os aplicativos para emagrecer indicados são capazes de te ajudar a se organizar, mostrar a maneira certa de fazer exercícios e até dar dicas de alimentação saudável.

Você não precisa usar todos os aplicativos, escolha apenas o que melhor suprir suas necessidades e que tem mais capacidade de alcançar suas metas. Mas também é válido combinar algumas opções, como o que oferece melhores execícios e o que oferece melhores dicas de dieta, considerando também juntar essas com o app Beber Água, para ficar ainda mais completo.

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No entanto, sem disciplina não adiante possuir toas as ferramentas necessárias. A decisão de ficar em forma é sua, e a principal motivação é a diferença entre o sucesso e o fracasso. Portanto, antes de começar, defina seus objetivos motivacionais, sua metas e lembre-se disso todos os dias.

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